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秋季养生要养成泡【foot】好习惯

夏日已过,秋季里天气干燥,皮肤很轻易缺少水分的庇护,而【foot】部天天都长时期活动着也特殊轻易干燥出现裂痕,秋季泡【foot】也应该成为每【Each】人的好习惯,为【foot】部补充水分。

生姜祛冷

生姜属辛温解表类,祛冷解表,且毒【vice】作用较小。怕冷、轻易手【foot】冰凉的人可以用生姜泡【foot】。

一般取15~30克生姜(约为中等大小姜半【Piece】),将其拍扁,放人【pot】中加小半【pot】水,盖上【pot】盖用热水煮10分【bell】。煮好后,将全部姜水倒出,加进适量冷水至40 0C左右(以不烫为宜)。泡【foot】时水要没过踝部,最好边泡边搓【double】【foot】。

生姜药用成分有许多小分【child】物质,盖上【pot】盖煮可以避免其挥发。半【Piece】姜的用量对半盆水。如泡【foot】用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。

桂皮消肿

桂皮,又称【meat】桂、官桂或香桂,与【flower】都是家庭常用香料,二者都有温肾阳作,泡【foot】对因肾【disease】引起的浮肿有缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出疾【disease】而引起的水肿。一般首先发生在组织疏【loose】的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早,起【bed】时最显著,用【finger】按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用【flower】椒和桂皮各15克(小撮或一小【Piece】)煮后泡【foot】,煮法同煮生姜的方法。

如先从身体的下垂部位(如【leg】)开始出现水肿症状,逐渐发展到身体其他部位,可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。

这种水肿可选用生姜煮水来泡【foot】,可以促进下肢【blood】液循环,从而辅助减轻水肿。

艾【grass】温肺

艾【grass】性温、味苦、无毒,具有回阳、理气【blood】、逐湿冷、止【blood】安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医【grass】”。艾【grass】泡【foot】能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和轻易咳白痰的人很有好处。

艾【grass】泡【foot】方法和生姜泡【foot】方法相近,一般取30~50克(一小【Put】)干艾【grass】煮水泡【foot】,煮法与前相同。

身体冷湿重的【disease】人,每周可用艾【grass】泡一次【foot】,还可同时喝一杯生姜红枣水(10【grain】干红枣加两【sheet】生姜,加十碗水煮两【Each】小时)。

艾【grass】泡【foot】期【between】应注重,多喝温开水,少吃冷凉食物,注重休息。虚热、实火引起的【head】面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。

发烧和患有低【blood】压、【sugar】尿【disease】的人要在医生指导下用艾【grass】泡【foot】。艾【grass】泡【foot】每周2~3次即可,不宜过于频繁。艾【grass】泡【foot】能引火下行,有时会引起【head】面部的气【blood】不足,轻易引起【head】晕、【head】痛,还会引起情绪上的变化。

红【flower】防冻疮

红【flower】是一种妇科常用中药,活【blood】通经,祛瘀止痛。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人秋季应用红【flower】泡泡【foot】,可预防。

取红【flower】10~15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡【foot】,能预防和改善冻疮。

假如用30~50克的干艾【grass】和10~15克的红【flower】同时煮水用来泡【foot】,还可以改善【blood】液循环,预防和减轻静脉曲【Zhang】、末梢神经炎。

假如【blood】液循环不好,手【foot】易发麻,或下肢瘀【blood】,就可以用这两种药材一起泡【foot】。还能在一定程度上提高睡眠质量。感冒期【between】用红【flower】和艾【grass】泡【foot】,能起到一定的治疗作用。

安全泡【foot】禁忌

泡【foot】时【between】不宜过长,以15~30分【bell】为宜。泡【foot】时【blood】液会流向下肢,脑部易供【blood】不足。心脑【blood】管疾【disease】患者、老年人如胸闷、【head】晕,应暂停泡【foot】休息。【sugar】尿【disease】患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

中药泡【foot】最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,轻易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

儿童不宜用过热的水长时【between】泡【foot】。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注重保护。假如常用热水给小儿洗【foot】,足底的韧带就会变得【loose】弛,不利于足弓的形成和维持,轻易形成扁平足。

女性经期别自己乱用中药泡【foot】。最好咨询医生,【root】据自身情况对症用药。



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